hydratation

bonjour l'hydratation et musculation sont deux mots qui vont ensemble quelque petit mots :

L'hydratation fait partie de l'alimentation. Elle est un pilier qu'il ne faut pas négliger afin d'éviter les blessures notamment.
Le métabolisme de base exige de boire un litre d'eau par jour :
Lorsque l'on fait de la musculation, ce chiffre augmente naturellement.
Il est donc primordial de boire suffisamment avant les séances, pendant les séances et après les séances. Inutile d'attendre la soif, boire doit être un véritable rituel.
Entre les exercices, il est plutôt conseillé de boire de petites quantités souvent qu'une fois une grande quantité.